Cosa c’entra la respirazione con il ​business?

Ci preoccupiamo della dieta che seguiamo, dell’outfit che indossiamo, della qualità del ​materasso su cui dormiamo, del plantare delle nostre scarpe, degli additivi contenuti nello ​shampoo, dell’ergonomicità della sedia girevole e del filtro luce blu dei nostri occhiali da ​lavoro.

Al contrario, respiriamo oltre 21.600 volte al giorno, ma nessuno si preoccupa di come lo fa, ​e la grande maggioranza delle persone lo fa in modo completamente sbagliato.

Il vero problema è che tra scuola, lavoro, famiglia, gruppi estivi, squadra sportiva…nessuno si ​è mai preso la briga di insegnarci a respirare in modo consapevole. Il risultato di questa ​negligenza è la società stanca, stressata, irascibile, disattenta, svogliata, ansiogena in cui ​viviamo.

Il respiro è il ritmo della vita, il battito che scandisce l’esistenza di ​ogni essere vivente.

Prashna Upanishad

Il bit primario della nostra vita

Inspirazioni ed espirazioni sono l’unità atomica inscindibile della nostra esistenza. Ogni ​azione, pensiero o decisione avviene prima, dopo o durante una respirazione. Ci avevi mai ​pensato? Respirando male, ogni altra cosa fatta MENTRE si respira, viene fatta altrettanto ​male. È tanto semplice quanto sorprendente.

Seguendo questo ragionamento, possiamo affermare che la qualità di qualsiasi prestazione ​nella tua vita, è data, soprattutto, dalla qualità della tua respirazione. Lo stesso vale per le ​prestazioni della tua azienda, che è prima di tutto un organismo complesso fatto di persone.

QUINDI: Persone sane e consapevoli, costruiscono aziende sane e consapevoli.

Non è per niente cool, ma prima di occuparsi di Business plan, Marketing e Sales strategy, ​Product placement, Market fit, KPI, Motivazione, Mindset, Psicologia comportamentale…ogni ​azienda dovrebbe preoccuparsi della respirazione dei propri dipendenti.

Dopo il respiro, viene tutto il resto.

Il respiro è il cavallo che traina il carro del corpo,

portando con sé la forza vitale.

Chandogya Upanishad

Scegli la soluzione migliore

per la tua azienda

Per qualsiasi altra soluzione personalizzata, ​sentiamoci. Che tu voglia organizzare un ​workshop durante altri eventi, nel fine ​settimana, al mare o in montagna: tutto è ​possibile.

Perché scegliere proprio me?

Mi chiamo Emilio Dal Bo, e sono quello che viene definito un imprenditore ​digitale, anche se molto atipico. Dirigo un’agenzia di comunicazione e ​collaboro con diverse aziende come responsabile marketing.

Sono anche l’autore della newsletter Trasumanare, dove parlo di life ​hacking e filosofia contemporanea, ho co-fondato lo Studio SE di Verona.

Per l’insegnamento della respirazione consapevole ho conseguito le ​certificazioni come Breath Coach e Meditation Coach, oltre a essere stato ​iniziato alla meditazione della Himalayan Tradition presso lo SRSG di ​Rishikesh, India.

Da cosa nasce Breatheam?

Da una decina di anni ho intrapreso un percorso di ​ricerca nello yoga e nella meditazione, che ormai ​pratico quotidianamente con benefici incalcolabili.

Grazie a questo interesse viscerale, nel 2023 ho ​deciso di abbandonare la frenesia milanese per ​realizzare un viaggio di sei mesi in Asia, dove ho ​potuto specializzarmi direttamente alla fonte, sia ​nelle tecniche di respirazione (dette pranayama) che ​nelle tecniche di meditazione avanzata.

È proprio durante un pomeriggio assolato ​nell’ashram di Rishikesh in cui sono stato iniziato, ​che ho avuto una piccola e fugace illuminazione: ​unire le due grandi sfere della mia vita nel ​progetto Breatheam.

Così è nata l’idea di insegnare tecniche di ​respirazione, concentrazione e meditazione nelle ​aziende motivate e proiettate alla crescita.

NON sono un guru

NON sono un monaco

NON sono un life coach

NON sono un mental coach

Al di fuori delle mie competenze sulla respirazione e sulla ​meditazione, non ho nulla da insegnare a nessuno.

Anzi, sono fermamente convinto che ognuno possa diventare il ​miglior maestro di se stesso, imparando a controllare ​consapevolmente il proprio modo di respirare.

Rendiamo tutto più facile.

Nessuna lead generation, nessun funnel, nessun follow up.

Scrivimi una mail, oppure sentiamoci al telefono. Semplice, come respirare.

Breatheam è un progetto di Emilio Dal Bo.

Visita emiliodalbo.com per scoprire di più su di me.

Domande frequenti

Quali vantaggi tangibili ottengo per il mio business?

La respirazione consapevole può portare numerosi vantaggi tangibili per il tuo business, supportati da dati e statistiche ​autorevoli:

1. Riduzione dello stress: Uno studio pubblicato sul Journal of Occupational Health Psychology ha rilevato che i dipendenti ​che praticano la respirazione consapevole riportano una riduzione del 30% dei livelli di stress. Questo può tradursi in un ​ambiente di lavoro più sereno e produttivo.
   
2. Aumento della produttività: Secondo due ricerche condotte dall’Harvard University e dalla University of Northumbria i ​dipendenti che praticano la respirazione consapevole mostrano un aumento nella produttività. Questo è dovuto alla ​maggiore capacità di concentrazione e alla riduzione delle distrazioni.
   
3. Riduzione delle assenze per malattia: Un’indagine condotta dalla American Psychological Association ha evidenziato ​che le aziende che implementano programmi di respirazione consapevole vedono una riduzione del 25% delle assenze ​per malattia tra i dipendenti. Questo si traduce in una forza lavoro più stabile e affidabile.
   

Questi dati dimostrano che investire nella respirazione consapevole può portare a un miglioramento significativo delle ​prestazioni aziendali e del benessere dei dipendenti.

Quali basi scientifiche avvalorano queste tesi sul respiro?

Oltre a essere l’epicentro delle più antiche pratiche sapienziali orientali, le tesi sulla respirazione consapevole sono ​supportate da numerosi studi scientifici che ne dimostrano l’efficacia su vari aspetti della salute mentale e fisica. Ecco ​alcune delle ricerche più rilevanti:

1. Miglioramento della salute mentale: La respirazione consapevole è stata associata a una riduzione significativa dei ​sintomi di ansia e depressione. Uno studio pubblicato su Frontiers in Psychology ha rilevato una riduzione del 40% dei ​sintomi di ansia e depressione nei partecipanti che praticavano la respirazione consapevole.
   
2. Abbassamento della frequenza cardiaca (HRV): La HRV è un indicatore della salute del sistema nervoso autonomo. Uno ​studio pubblicato su PubMed ha dimostrato che la respirazione consapevole può diminuire la HRV, migliorando la ​capacità del corpo di gestire lo stress e promuovendo una migliore salute cardiovascolare.
   
3. Miglioramento delle capacità cognitive: La respirazione consapevole può migliorare le capacità cognitive, inclusa la ​memoria e l’attenzione. Uno studio pubblicato su Nature ha dimostrato che la respirazione consapevole può migliorare la ​funzione cognitiva e ridurre i livelli di stress nei partecipanti.
   
4. Riduzione della pressione arteriosa: La respirazione consapevole è stata dimostrata efficace nel ridurre la pressione ​arteriosa. Uno studio pubblicato su Hypertension Research ha rilevato che i partecipanti che praticavano la respirazione ​consapevole avevano una riduzione significativa della pressione arteriosa rispetto al gruppo di controllo.
   

Questi studi dimostrano chiaramente che la respirazione consapevole non è solo una pratica benefica, ma è supportata da ​solide basi scientifiche che ne avvalorano l’efficacia.

Perché è importante fare pratica in team?

La pratica della respirazione consapevole in team garantisce un’esperienza intensa e pregna di significati per il tuo team di ​lavoro. Di seguito, ti segnalo anche alcune ricerche su cui ho basato le mie riflessioni in merito:

1. Aumento della produttività del team: La pratica della respirazione consapevole in team può aumentare la produttività ​complessiva. Secondo uno studio pubblicato su Unstress Health, i team che praticano la respirazione consapevole ​mostrano un aumento significativo nella produttività rispetto ai team che non la praticano.
   
2. Miglioramento della salute mentale del team: La respirazione consapevole in gruppo può avere un impatto positivo sulla ​salute mentale dei membri del team. Uno studio pubblicato sul National Institute of Health ha dimostrato che i ​partecipanti che praticano la respirazione consapevole in gruppo riportano una riduzione del 30% dei sintomi di ansia e ​depressione.
   
3. Miglioramento della coesione del team: Uno studio pubblicato sul Multidisciplinary Digital Publishing Institute ha ​dimostrato che le attività di gruppo, come la respirazione consapevole, possono migliorare la coesione del team e la ​collaborazione tra i membri. Questo è particolarmente importante in ambienti di lavoro dove la comunicazione e la ​collaborazione sono fondamentali per il successo.

Questi dati dimostrano che la pratica della respirazione consapevole in team non solo migliora il benessere individuale, ma ​ha anche un impatto positivo sulle dinamiche di gruppo e sulle prestazioni aziendali.

Cosa mi serve per organizzare le lezioni?

Per organizzare le lezioni e i workshop non servono molte cose. In ogni caso, prima di incontrarci sarà necessario ​interfacciarci per tutti i dettagli logistici.

In generale, sarà necessario predisporre soltanto un ambiente tranquillo e spazioso dove poter praticare gli esercizi di ​respirazione senza distrazioni, e uno schermo su cui proiettare le slide della parte teorica.